Плавание при беременности. Все «ЗА» и «ПРОТИВ»

Все мы знаем, что плаванием можно заниматься в любом возрасте. А женщины, особенно в период беременности, когда силовые упражнения просто противопоказаны, тоже могут получить пользу от этих занятий. Но все же не стоит забывать о некоторых элементарных правилах. Рассмотрим все «За» и «Против» подобных занятий:

Плавание - как польза для здоровья. Польза для здоровья будущей мамы очевидна:

- Занятие в бассейне легко и нежно оказывает действие на организм женщины: значительно сокращается вся нагрузка на суставы и мышцы тела, отсутствует сотрясение внутренних органов, как на пример при пробежке, да и риск травматизма при занятиях понижен.

- Во время плавания, температура тела беременной женщины остается неизменной, что позволяет организму не перегреваться, устраняя дискомфорт.

- Всем известный факт, что во время беременности женщина набирает парочку лишних килограмм, так вот, занятия в водном пространстве намного лучше из-за легкости собственного веса в воде.

- Беременность и роды требуют физической и моральной подготовки. Именно плавание может это обеспечить целиком и полностью.

ОПАСНО! ХЛОР!

Большинство будущих мам отказывают себе в таком удовольствии как бассейн, аргументируя это тем, что в воде содержится раствор хлора, что может негативно сказаться на здоровье будущей мамы. Но стоит помнить, что хлор в слабом растворе только очищает воду, и никакого вреда принести не может. Очень важно лишь не допускать попадания хлорного раствора в ротовую полость.

Правила плавания во время беременности:

Строго не рекомендуется плавание в открытого типа водоемах, к примеру, в реках, прудах или озерах. Врачи не рекомендуют плавать из-за большого риска заражения. А нам ведь этого не нужно, правда?

Прежде чем водные занятия, нужно получить консультацию врача. На некоторых триместрах запрещается плавать.

Не стоит забывать и о безопасности, ведь растущий живот может немного координировать Ваше перемещение в пространстве, что вызывает риск поскользнуться, упасть. Еще один не маловажный пункт – внимательно отнеситесь к выбору обуви. Подошва должна быть максимум нескользящей и безопасной.

Перечень рекомендуемых стилей плавания для беременных:

Во время беременности лучшим стилем для плавания является кросс и брас. Заплыв брасом способствует интенсивной тренировке внутренних мышц влагалища, повышению его эластичности и упругости.

При любом выборе вида плавания, тренируются брюшные мышцы пресса, что не маловажно, для предстоящих родов. Да и снятие стресса – это еще один «+» во время заплыва. Если Вы сделаете выбор в пользу плавания, то не только укрепите свое здоровье, но и еще подготовитесь к удачным родам!

07.02.2016 23:20
729

Комментарии

Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...